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必要脂肪酸补充剂的重要性

与一般信仰相反,不是整个脂肪都是我们的敌人。饮食中的脂肪是健身指导生活方式的重要组成部分,更重要的是,我们的整体健康状况。脂肪可以分散为2个基本组,饱和和不饱和。更重要的是,脂肪可以被标记为实质性和非必要性。如果它们对我们的身体不重要,则不会预测必需脂肪酸。必需脂肪酸对HYPERLINK必不可少“http://www.fatsthatheal.com/FAQ.htm”\l“1_4”\t“_blank”体内能量输出,心脏功能,头发健康,激素生产,大脑功能,皮肤和指甲,对我们细胞的整体结构非常重要。总而言之,在缺乏重要的脂肪酸的情况下,我们永远不会处于健康的最佳状态。我们的身体不会产生这些必需的脂肪酸,因此它们必须通过健康均衡的膳食获得。人们认为Omega3脂肪酸可有效减少肌肉的分解。这对那些寻求提供大量肌肉的人,以及那些寻求提高运动表现的人都有帮助。鱼油被认为具有一些抗分解代谢特性,这是一种可以发展运动性能的方法。乳酸是分解代谢操作的最终产品之一,在锻炼期间和之后引起疼痛,并且通过减少这些最后产品的生产,可信的是人们将能够在实现其锻炼目标方面做得很好。所需的脂肪酸在鱼油被认为能够增加脂肪的减少,并使脂肪更多地作为必需的能量供应,同样对你有很大的胰岛素敏感性。这种方式可以为那些需要减少脂肪和重量的人提供鱼油的利润.Omega3和Omega6脂肪酸属于基本的主要类型,它们在以下食物中自然可见:Omega3:SALMONTUNATROUTWALNUTS亚麻FLAXPUMPKINHEMP大豆油Omega6:玉米大红花鹅肝南瓜小吃SEEDSIf这些食物中你的正常饮食很低,或者如果你不喜欢吃这些食物,你可以转向欧米茄3鱼油或亚麻油膳食补充剂。一些品牌的欧米茄3油和补充剂可立即在杂货店和维生素商店买到。如果您挑选出鱼油,请确保您挑选的品牌不含汞,并保持欧米茄3油冷,以保持新鲜。当您的正常饮食缺乏显着的脂肪酸时,重要的脂肪酸补充剂是重要的。用这些物质补充你的饮食可以改善你的整体健康,以及提高你阻止某些疾病的能力。研究表明,你的身体成分,以及你在精神和身体上的表现如何,都受到身体中主要脂肪酸的影响。

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